Сите знаеме дека добриот сон е вистински луксуз, а под тоа не мислиме само на количината на сон, туку и на самиот квалитет. Бидејќи за многу луѓе и двете работи се проблематични и обично се будат уште поуморни наутро, сè попопуларно е да се проба нов велнес тренд – магнезиум навечер.
Земањето магнезиум навечер стана глобален велнес тренд, а еве што се крие зад тоа и зошто магнезиумот.
„Магнезиумот е минерал кој учествува во преку 300 хемиски процеси во телото. Сакам да го мислам како еден вид апче за релаксација“, вели нутриционистката Џесика Сепел, која е голем поддржувач на овој тренд.
Таа објаснува дека магнезиумот е познат по неговите релаксирачки ефекти врз мускулите и неговата потпорна функција во производството на енергија.
„Тоа е прекрасен начин да се подготви телото за одмор и процесите на регенерација кои се случуваат во текот на ноќта. Магнезиумот може да помогне и во намалување на кортизолот, а со тоа и нивото на стрес, и да ја поддржи функцијата на нашиот нервен систем.
Според Џесика, важно е да се обрне внимание на додатоците на магнезиум што ги купувате.
“Не се сите додатоци на магнезиум исти. Видот и количината на магнезиум содржани се важни при изборот на висококвалитетен додаток.”
Новинарката на „Вог“ Марија Голдбах и самата го проба овој велнес тренд – три месеци земала таблети со магнезиум секоја вечер пред спиење.
„Ја обожавам оваа навика. Забележав дека заспивам побрзо, но најмногу од се спијам цела ноќ. Порано се будев барем еднаш во текот на ноќта, обично и почесто, но сега спијам секоја вечер без прекин, додека не се вклучи алармот. Исто така, можам веднаш да станам без одлагање“, истакнува таа.
„Тоа е веројатно најголемата промена, што веднаш станувам. Обично го притискам копчето за одложување на алармот најмалку три пати. Но, откако земам магнезиум пред спиење, се будам полна со енергија и навистина не ми е тешко да станам. Навистина сум изненадена од резултатите“, додаде таа.